Zandteen / volleybalteen
Wat is het? En wat kun je eraan doen?
Wat is een zandteen?
Een zandteen, ook wel een volleybal teen komt aan zijn naam omdat deze blessure vaak ontstaat bij beachvolleyballers. Doordat de grote teen (hallux) dubbelklapt naar beneden toe omdat hij bijvoorbeeld in het zand blijft steken. Door deze beweging ontstaat er een kneuzing van het weefsel rondom het grote teen gewricht. In ernstige gevallen kan de peesplaat onder de voet ook ingescheurd zijn. Klachten die kunnen optreden zijn:
- Pijn in het grote teen gewricht
- Zwelling en roodheid of blauwkleuring bij het grote teengewricht
- Toename van de pijn bij belasten en buigen van de teen
- Pijn bij rennen, springen en afzetten
- Evt. een standsafwijking in de grote teen
Oorzaken
Een zandteen/volleybalteen ontstaan door een ‘trauma’, dat wil zeggen de teen moest (perongeluk) een geforceerde beweging maken. Door deze beweging komt er te veel kracht op het weefsel rond om het grote teen gewricht. Door deze geforceerde kracht ontstaat een kneuzing en daardoor de klachten.
Wat te doen?
Wat je zelf kan doen vlak na de gebeurtenis is rust houden en zo nodig evt. de teen koelen.
De podotherapeut kan tijdelijk een taping plaatsen om het grote teen gewricht te stabiliseren.
Later kunnen er ook steunzolen worden aangemeten om het gewricht te ontlasten en meer stabiliteit te geven aan de voet.
Zet je eerste stap naar pijnvrij bewegen. Klik hier voor het maken van een afspraak →