Lees onze blogs en tips

Blijf op de hoogte

 

Algemeen

Is volleybal jouw passie? Ga voor klachtenvrij!

Onze volleybalexpert weet raad! Want volleybal zonder pijn is zoveel mooier! Klachtenvrij volleyballen Ben jij ook zo dol op volleybal? Die heerlijke non-stop actie en de nauwe samenwerking met je team? Er even helemaal voor gaan en dan die ene smash, dwars tussen de tegenstanders door waardoor je keihard scoort. Het piepen van de schoenen,

Lees verder »
Sportsteunzolen kunnen pijn verlichten.
Algemeen

Optimaal profijt uit je inlegzolen: Tips voor gebruik en onderhoud

Als je op maat gemaakte zolen hebt ontvangen, is dat een belangrijke stap naar pijnvrij bewegen. Om het maximale uit je zooltherapie te halen, is het essentieel om ze op de juiste manier te gebruik en te onderhouden. In deze blog geven we je handige tips om je op weg te helpen. Gebruik Bovenstaande tips

Lees verder »
barefoot walking blote voeten lopen
Algemeen

Barefoot walking, fantastisch, maar let op!

De vogeltjes fluiten, het gras is koel en zacht en kriebelt heerlijk onder je blote voeten. Je voelt je een met de natuur; je staat er middenin. Terwijl je met je hoofd in de wolken en je voeten in de aarde mindful de paden op en de lanen in kuiert, draaien hoofden zich in je

Lees verder »
Algemeen

Pijnlijke kindervoeten: Wanneer trek je aan de bel?

Spelen, rennen, springen, het lijkt of er geen eind aan de energie van kinderen komt. Af en toe kunnen we wel eens een beetje jaloers naar die jonge soepele benen kijken. Maar toch komen ook bij kinderen voetklachten voor. Het behandelen van kindervoeten is dan ook een van de specialisaties van Voetstuk Podotherapie. Hoe merk

Lees verder »
Algemeen

Knieklachten bij hardlopen

Pijn aan je knie Misschien herken je het wel. Je bent aan het hardlopen en bent al lekker op dreef. Je hebt al wat opgebouwd met dat mooie schema dat je aanhoudt. En dan ineens krijg je pijn. In je knie. Dat is op zich wel normaal denk je, je hebt wel eens vaker wat

Lees verder »
Algemeen

Hardlopen en pijn in je heup

Hardloopschoenen uit de kast Had je deze zomer ook zo weinig zin om je nog extra in het zweet te werken met een rondje hardlopen? Wat een heerlijke warme zomer hebben we achter de rug. Een zomer van eindeloos samen genieten in de tuin of op het terras. De lange luie zomer heeft misschien wel

Lees verder »
Voetwrat
Algemeen

Voetwrat? Hoe kom je er vanaf?

Een pijnlijke plek op je voet, bepaalde schoenen die je liever niet meer draagt, rugpijn omdat je gaat compenseren tijdens het lopen. En dat allemaal door een hele simpele, stomme… wrat! Het humaan papillomavirus (hpv) Bijna iedereen krijgt in zijn of haar leven een of meerdere wratten. Wratten worden veroorzaakt door het humaan papillomavirus (hpv). Dit

Lees verder »
Algemeen

Pijnvrij wandelen? Dat kan!

Buitenrecreatie is het nieuwe sporten. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 96% van de mensen regelmatig tot dagelijks wandelt tijdens een (thuis)werkdag. Wandelen heeft een enorm positieve invloed op je hele lichamelijke en mentale gesteldheid. Maar niets vervelender voor jou als wandelaar dan pijn aan je voeten, knieën heupen of rug. Wandelen moet pijnvrij kunnen.

Lees verder »
Achillespees klachten
Algemeen

Achillespees- en fascia plantarisklachten behandeld door de podotherapeut en de fysiotherapeut

In dit artikel schijnt fysiotherapeut Remco van Reen (fysiotherapeut bij Janssen van Dijke) licht op achillespees en fascia plantaris klachten en hoe de fysio- en de podotherapeut elkaar soms nodig hebben om klachten te verhelpen. Wist je dat de fascia plantaris eigenlijk een soort van voortzetting van de achillespees is? Bij peesgerelateerde klachten in het

Lees verder »
Pijn onder het midden van de voet
Algemeen

Pijn onder het midden van de voet

Pijn onder het midden van de voet kan erg vervelend zijn. Het kan je belemmeren in je dagelijkse activiteiten en je kunt er veel last van hebben wanneer je de voet intensief beweegt. Hoewel de klachten soms veroorzaakt kunnen worden door zaken als verkeerde schoenen of overbelasting, kan het ook wijzen op een serieuze blessure

Lees verder »
Algemeen

Pijn aan de bovenkant van mijn voet: Wat kan dit zijn?

Aan de bovenkant van de voet bevinden zich veel botten, gewrichten en banden. Bovendien loopt er ook een spier van het onderbeen naar de tenen. Pijn aan de bovenkant van de voet zijn wij daarom regelmatig langskomen in onze praktijk. Gezien de hoeveelheid aan botten, spieren en gewrichten, kan deze pijn daarom ook meerdere oorzaken

Lees verder »
Pijn bovenkant voet
Algemeen

Waar komt de pijn aan de buitenkant van mijn voet vandaan?

Pijn aan de buitenkant van de voet komt vaak voor en kan meerdere oorzaken hebben. Je ervaart hierbij meestal een stekende, brandende of zeurende pijn. Vaak ontstaat de pijn door een te krappe schoen, waardoor er wrijving ontstaat. Aan de zijkant van je voet zitten namelijk diverse botten, spieren en weefsels. In dit artikel vertellen

Lees verder »
Algemeen

Steunzolen.

Hoera voor de zolen! Voeten zijn erg belangrijk. Je loopt en staat er de hele dag op. Als je voetklachten hebt, is dat dan ook bijzonder vervelend. En dat heeft niet altijd met ‘slechte schoenen’ te maken. Zelfs als je schoenen een heel goed voetbed hebben, kan het toch zijn dat je voetklachten ervaart. Schoenen

Lees verder »
Algemeen

Doof gevoel in je tenen

Het gevoel dat je sok dubbel zit, of dat je op watjes loopt. Geen gevoel in je voeten en tenen, of juist een vervelend tintelend gevoel. Waar komt dat vandaan? Tintelingen of een doof gevoel in je voeten en tenen zijn tekenen dat je zenuwen niet genoeg ruimte hebben. Dat kan natuurlijk komen omdat je

Lees verder »
Pijn bij hardlopen
Algemeen

Hardlopen

De afgelopen jaren zagen we het  aantal hardlopers explosief toenemen, mede door corona. En laten we eerlijk zijn, hardlopen – en wandelen trouwens ook – is een mooi alternatief voor het binnen sporten natuurlijk. Het is gezond en ontzettend fijn om buiten te sporten. Hardloopschoenen voor het grijpen De meeste mensen weten wel hoe het

Lees verder »
Algemeen

Ingegroeide nagel

Heb je een ingegroeide teennagel, dan is dat echt vreselijk pijnlijk. Echt. Dat komt omdat je nagel in de zenuwuiteinden groeit die daar zitten. Je wilt nog maar één ding: van die pijn verlost worden.  Het goede nieuws is: dat kan.  Wij kunnen je helpen. Hoe? Dat lees je hieronder De pijn die je voelt

Lees verder »
hielkloven
Algemeen

Hielkloven, zorg voor de juiste behandeling

Hielkloven zijn erg vervelend. Vooral in de koudere periode van het jaar krijgen veel mensen last van hielkloven, terwijl dit juist een mooie tijd is voor een wandeling in de natuur. En hielkloven kunnen het wandelplezier behoorlijk bederven. Hielkloven, wat zijn dat? Hielkloven zijn pijnlijke barstjes rond je  hiel of hak in de huid. Je

Lees verder »
Dove voeten
Algemeen

Dove voeten? Laat ernaar kijken!

Dove voeten Misschien heb je de hele dag op knellende schoenen gelopen, of achter je bureau gezeten met je voet in een rare stand. Je tenen tintelen en beginnen doof aan te voelen. Logisch! Je trekt je schoenen uit, wiebelt even lekker, masseert je voeten misschien even en hopla, het bloed stroomt weer. Maar wat

Lees verder »
Algemeen

Valpreventie bij ouderen

Wist je dat gemiddeld elke vijf minuten iemand van 65 jaar of ouder op de eerste hulp binnenkomt na een valongeval? Het ongeval gebeurt vaak thuis, soms omdat obstakels in de weg staan waar men over struikelt.. Maar vaak zijn niet goed passende schoenen, een verminderde spierkracht en evenwicht de oorzaak voor het vallen. Blijf

Lees verder »
Algemeen

Zere voeten

Iedereen heeft wel eens zere voeten. Je bent de hele dag aan het winkelen geweest met je zus of een vriendin, hebt heerlijk door de stad geslenterd, winkel in en winkel uit. Als je dan aan het eind van de dag op de bank ploft denk je: Zo. Eindelijk die voeten even omhoog, waar blijft

Lees verder »
Wielrenner bij de podotherapeut
Sport

Knieklachten bij het fietsen

Knieklachten bij het fietsen? Maak eens een afspraak bij de podotherapeut. Het is wellicht een combinatie waar je nog niet vaak van hebt gehoord: de podotherapeut en fietsen. Podotherapie wordt vaak gerelateerd aan pijnklachten die ontstaan zijn door bijvoorbeeld wandelen of hardlopen. Maar ook knieklachten die veroorzaakt worden door wielrennen of mountainbiken hebben baat bij

Lees verder »
Algemeen

Supergave maatslippers. Aan jouw voeten, deze zomer nog.

Het is eindelijk zomer! Na een druilerige lente wordt het dan eindelijk wat mooier weer. Heerlijke zomerse dagen, lekker warm. De korte broek of dat zomerrokje gaat ‘s morgens direct aan. Kom maar op, we zijn er klaar voor. En dan heb je steunzolen…  Dat is een probleem, toch? Want willen steunzolen effect hebben dan

Lees verder »
Sport

Pijnlijke voeten tijdens het skeeleren

’t Is je vast al opgevallen als je regelmatig buiten bent. Af en toe zoeft er iemand op skeelers voorbij. Het is weer helemaal hip and happening: skeeleren. En eerlijk is eerlijk, het is ook een heerlijke sport, je blijft er lekker mee in beweging. Helemaal met al dat thuiswerken van dit moment. Alternatief voor hardlopen

Lees verder »
Algemeen

Springschenen (Shins plints of MTSS)

Het voorjaar is begonnen. Althans het weer werkt nog niet echt mee. Maar de dagen worden langer en hoe fijn is het om er dan even op uit te gaan met je hardloopschoenen. Even een rondje hardlopen, je hoofd leeg maken. Bovendien met al dat thuiswerken van dit moment neemt voor wie niet uitkijkt de

Lees verder »
Likdoorn of eksteroog verwijderen bij de podotherapeut
Algemeen

Likdoorn of eksteroog verwijderen

Likdoorns zijn ronduit vervelend. Veel mensen noemen het ook wel een eksteroog, of klagen over een eeltpit in de voet. De Latijnse benaming voor likdoorn is clavus. Verschillende namen dus voor iets wat eigenlijk niks meer is dan een opeenstapeling van eelt. Dat eelt drukt in je huid en zorgt zo voor een hele akelige

Lees verder »
Podotherapeut
Algemeen

Podoloog of podotherapeut?

Voor veel mensen is het verschil tussen een podoloog en een podotherapeut onduidelijk. Veel mensen denken dat ze hetzelfde zijn. Maar dat zijn ze niet. Want iedereen mag zich podoloog noemen. Podotherapeuten zijn geregistreerde paramedici. Belangrijk genoeg om eens bij het verschil stil te staan. Je wilt immers dat je voeten en voetgerelateerde klachten in

Lees verder »
Sportsteunzolen kunnen pijn verlichten.
Sport

Sportsteunzolen

Wanneer heb je nu een sportsteunzool nodig? (…en wanneer juist niet) Ben je ook aan het thuissporten? Of juist in kleine groepjes buiten? De afgelopen periode kreeg ik van een aantal mensen de vraag of ze sportsteunzolen nodig hadden. Dus hoog tijd voor een artikel hierover. Steunzolen tijdens het sporten Veel mensen vinden het fijn

Lees verder »
Wandelen zonder pijn door de podotherapeut van Voetstuk
pijn

Lekker aan het wandelen? Voorkom pijnlijke voeten

Sinds vorig jaar hebben we er een nationale hobby bij: wandelen. Sinds de eerste intelligente lockdown in maart zijn mensen massaal naar buiten gegaan. En terecht! Want er is weinig zo fijn als lekker buiten zijn. Daarnaast is het goed om in beweging te blijven. Het is niet voor niks dat de app Ommetje van de

Lees verder »
Kinderen

Knieklachten / Kniepijn

Knieklachten, hoe ontstaan ze? En nog belangrijker, wat kun je eraan doen? Lees meer over diverse knieklachten in onze blog. Een X-stand van je knie Veel knieklachten komen voort uit een afwijkende manier van bewegen. Zie je het maar eens voor je: als je bij het lopen altijd je voet naar binnen draait, dan draait

Lees verder »
Algemeen

Pijnlijke voeten

Als gevolg van chronische enkelinstabiliteit Je loopt er misschien al een tijdje mee. Misschien zelfs wel járen: vage klachten rond je enkel of wreef met uitstraling naar de rest van je voet. Soms is het meer aanwezig en dan weer minder, het kan heel wisselend zijn. Maar de laatste tijd voel je steeds vaker een

Lees verder »
Algemeen

Ingegroeide teennagel (unguis incarnatus)

Oorzaak en behandeling Alleen apen en mensen hebben nagels. Andere zoogdieren hebben hoeven of klauwen. Een nagel is sterker dan je huid. Dat was toen we nog in berenvellen liepen en hunebedden bouwden handig, maar nu in 2020 heeft dat soms ook heel vervelende gevolgen. Deze blog gaat over ingegroeide teennagels en hoe we die

Lees verder »
Algemeen

Covid-19 hoe handelen wij?

Dit bericht is bijgewerkt op 14-12-2020 Via deze weg delen wij met jou wat onze voorzorgsmaatregelen zijn met betrekking tot het coronavirus. Wij mogen podotherapeutische zorg aan u leveren. Daar zijn wij blij mee, want we kunnen niet wachten om je pijnvrij te laten lopen. Graag informeren wij je over de afspraken die wij gemaakt

Lees verder »
Voetklachten

Schimmel (voet en nagels)

Schimmelnagels, kalknagels of een voetschimmel. Het ziet er niet fraai uit en het kan voor problemen zorgen. Lees deze blog om je schimmel effectief te bestrijden Schimmelnagels, soms ook wel kalknagels genoemd, zijn voor veel mensen een bekend fenomeen. In de wintermaanden zijn ze niet zo zichtbaar, maar als we de teenslippers of sandalen weer

Lees verder »
Algemeen

PHPD bij zwangerschap. Let op je voeten.

Ben je zwanger? Dan is je eerste en grootste zorg je kind en niet je benen of je voeten. Maar omdat je zwanger bent wil je er ook alles aan doen om je lichaam gezond te houden zodat je je kind het beste kan geven, toch? In dit artikel lees je verrassend onbekende klachten aan

Lees verder »
pijn

Een scheve grote teen – Hallux valgus

Voornamelijk vrouwen hebben er vaak last van: een scheve grote teen. Vaak ook nog eens aangevuld met een ontsierende knobbel aan de zijkant van de voet. De Hallux abducto valgus, een mooie naam voor een verdraaid lastige aandoening. Maar gelukkig! We kunnen er iets aan doen. Hallux valgus houdt in dat de kop en de

Lees verder »
Algemeen

Pijn in je voorvoet

Pijn in je voorvoet. Het is een veelvoorkomende klacht. Bij vrouwen en mannen, maar vooral bij vrouwen op middelbare leeftijd. Het eerste wat ik vaak hoor is, “Tja ik heb ook teveel op hakken gelopen…” of “Hm, ik heb denk ik verkeerde schoenen gedragen”. Maar vaak is er een heel andere oorzaak voor pijn in

Lees verder »
Algemeen

Hielpijn en hielspoor

Ineens merk je het: je hebt hielpijn. Je voelt een scherpe of een beetje zeurende pijn rond je hielbeen. De oorzaken van hielpijn zijn vaak heel divers. Maar wat de oorzaak ook is, ‘t is een heel vervelend gevoel. En als je dan lang moet staan of lopen, dan kun je bijna geen houding meer

Lees verder »

BHV Cursus

Vandaag is onze jaarlijkse BHV cursus, zodat wij weten wat wij moeten doen in geval van brand, en eerste hulp. Om uw en onze veiligheid zo optimaal mogelijk te houden. In verband hiermee zijn wij vandaag telefonisch niet bereikbaar. Wilt u een afspraak maken? Dan kan via de online agenda op onze website. Heeft u

Lees verder »
Algemeen

Zolen op lange termijn positief effect op looppatroon bij jongens met platvoeten

Zolen blijken effectief in het verbeteren van het looppatroon bij jongens met platvoeten. Daarnaast dragen ze bij in de preventie van diverse klachten aan de onderste extremiteit, omdat piekkrachten op gewrichten worden verminderd. Dit blijkt uit een recent gepubliceerde studie. Achtergrond Onder kinderen van 10 jaar oud heeft ± 4% pes planus. Wetenschappelijk onderzoek en de

Lees verder »
Algemeen

Ortheses (teenstukjes)

Wouw je hebt een teenstukje gekregen. Maar hoe werkt dat ook alweer allemaal?? De podotherapeut licht toe:.. Een teenorthese wordt gemaakt van siliconen Teenortheses worden gemaakt van siliconen. Dit bestaat uit twee componenten die worden samengevoegd. De podotherapeut modelleert de vermengde componenten op de tenen en duwt daarmee de tenen al in de juiste stand.

Lees verder »
Hardlopen

Hardlopen in de wintermaanden

Van de week is officieel de wintertijd weer begonnen. Hardlopen in de winter vraagt soms een beetje aanpassing. Als je in de zomer en herfstmaanden bent wezen hardlopen is het leuk om dit in de wintermaanden ook vol te blijven houden. Dan blijf je fit tot het hardloopseizoen weer begint in het voorjaar. Hier wat

Lees verder »
Scroll naar boven
× WhatsApp