Jouw unieke voeten en doelen staan centraal bij het opstellen van een persoonlijk plan.
Je start veilig en verantwoord. Met een persoonlijk plan leren jouw voeten geleidelijk wennen aan hun nieuwe vrijheid.
Wat is barefoot walking?
Barefoot walking (lopen zonder schoenen of met speciaal ontworpen barefoot schoenen) zet je voeten weer aan het werk. Door demping en ondersteuning weg te nemen, worden je voetspieren sterker, verbetert je houding en ervaren veel mensen een gevoel van vrijheid en ontspanning.
Dit traject is perfect voor jou als je:
Steunzolen draagt en hier minder afhankelijk van wilt zijn.
Voetklachten hebt, zoals hielspoor, peesplaatontsteking, of doorgezakte voeten.
Bewuster wilt bewegen en sterker in je lichaam wilt staan.
Minder blessures wilt ervaren tijdens wandelen of hardlopen.
Nieuwsgierig bent naar een natuurlijkere manier van bewegen.
De voordelen van onze begeleiding
Zomaar beginnen met barefoot walking is niet zonder risico’s, zeker als je voeten het niet gewend zijn. Onze deskundige podotherapeuten begeleiden je stap voor stap veilig en verantwoord, met een persoonlijk plan afgestemd op jouw situatie.
- Je voeten moeten sterker worden: Jarenlang schoenen dragen kan leiden tot verzwakte voetbogen en verkorte pezen.
- Overbelasting voorkomen: Te snel op blote voeten lopen kan leiden tot pijn, overbelasting of blessures.
- Verantwoord overstappen bij klachten: Bij bestaande klachten is een zorgvuldige opbouw cruciaal om verergering te voorkomen.
- Deskundige begeleiding: Onze specialisten schatten precies in wat verantwoord is voor jouw voeten en begeleiden je optimaal.
Wat levert het je op?
Twijfel je of Barefoot Walking Coaching geschikt is voor jouw klachten of doelen? Neem gerust contact op. We adviseren je graag.
Wat onze cliënten zeggen
Wat een verschil. Dankzij de begeleiding durf ik weer op blote voeten het strand op — pijnvrij!
Mark (42)
De specifieke oefeningen en het geleidelijk opbouwen van barefoot walking via Voetstuk heeft me geholpen om mijn stabiliteit en vertrouwen weer terug te krijgen.
Linda (59)
Is barefoot walking iets voor jou?
Onze barefoot walking begeleiding is geschikt voor diverse mensen met verschillende doelen. Herken je jezelf in een van de volgende situaties? Dan is het traject bij Voetstuk écht iets voor jou!
- Mensen met voetklachten: Hielspoor, doorgezakte voetboog, peesplaatklachten, instabiliteit.
- Interesse in natuurlijker leven: Bewuster bewegen en de voordelen van barefoot walking ontdekken.
- Sporters: Hardlopers met terugkerende blessures of interesse in barefoot running.
- Dragers van steunzolen: Wil je minder afhankelijk zijn en je voeten hun natuurlijke kracht teruggeven?
- Herstellenden: Opnieuw vertrouwen op je voeten na een blessure of operatie.
Heb je diabetes, reuma of een andere aandoening met verhoogde risicofactoren voor je voeten? Dan beoordelen we zorgvuldig of barefoot training geschikt is voor jouw specifieke situatie. Veiligheid staat altijd voorop
Over Voetstuk Podotherapie
Bij Voetstuk Podotherapie geloven we in de kracht van natuurlijk bewegen. Onze expertise in barefoot walking is een speerpunt. Wij bieden de juiste begeleiding in Assen, Meppel, Stadskanaal, Winschoten en Norg.
- Persoonlijke aanpak: We luisteren naar jouw verhaal en stemmen de begeleiding af op jouw unieke situatie.
- Gekwalificeerde specialisten: Al onze podotherapeuten zijn KRP-geregistreerd en houden hun kennis up-to-date.
- Alles onder één dak: We werken samen met huisartsen en fysiotherapeuten voor de beste zorg voor je hele lichaam.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Nee, mits je het veilig en onder begeleiding opbouwt. We starten altijd op zachte ondergrond en bouwen stapsgewijs op.
Gemiddeld 2x 30 minuten in de praktijk, gecombineerd met korte dagelijkse oefeningen van ongeveer 10 minuten thuis. De frequentie stemmen we af op jouw agenda en voortgang.
Geen probleem! We werken dan eerst met ‘minimal shoes’ (schoenen met een dunne, flexibele zool en zonder hakverhoging) als tussenstap. Zo wennen je voeten geleidelijk aan meer vrijheid en prikkels.
Absoluut niet! Hoewel het populair is bij sporters, is het geschikt voor iedereen die zijn voeten wil versterken, balans wil verbeteren, of pijnklachten wil verminderen. Ook bij ouderdomsklachten of na revalidatie kan het zeer effectief zijn.
Ja! Veel klachten hoger in het lichaam (knieën, heupen, rug) kunnen voortkomen uit een disbalans in de voeten en een inefficiënt looppatroon. Door de voeten te versterken en het looppatroon te optimaliseren, vermindert de belasting hogerop in je lichaam, wat vaak leidt tot verlichting van klachten.
Heel eenvoudig! Je kunt direct online een afspraak plannen via onze website. Liever persoonlijk contact? Bel ons, dan kijken we samen naar een geschikt moment.