Onze volleybalexpert weet raad! Want volleybal zonder pijn is zoveel mooier!
Klachtenvrij volleyballen
Ben jij ook zo dol op volleybal? Die heerlijke non-stop actie en de nauwe samenwerking met je team? Er even helemaal voor gaan en dan die ene smash, dwars tussen de tegenstanders door waardoor je keihard scoort. Het piepen van de schoenen, galmende stemmen door de sporthal, het gejuich vanaf de tribune. Die geweldige sport wil je natuurlijk zo lang mogelijk pijnvrij kunnen uitoefenen. Misschien heb je al een pijntje hier en daar tijdens het sporten, of erger nog, misschien ben je momenteel geblesseerd. Of je nu in het Nederlands Volleybalteam zit of op een lager niveau speelt, je wilt gewoon lekker kunnen sporten. Dus weg met die blessures, en hier met die bal!
Ons team bestaat uit podotherapeuten, waarvan er een sport-, hardloop- én volleybal expert is. Zij is zelf fanatiek volleyballer en weet precies hoe je lijf moet werken als je volleybalt, welke blessures kunnen ontstaan en hoe je ze kunt behandelen. Nu is behandelen heel fijn, maar het liefst loop je natuurlijk helemaal geen blessures op. En dat begint bij de juiste schoenen.
Lekker sporten begint bij de juiste gear!
Als je naar een sportwinkel gaat voor hardloopschoenen, kom je op een loopband te staan, wordt er een loopanalyse gemaakt en aan de hand daarvan wordt gekeken welke schoenen het best bij jouw voeten en manier van lopen passen. Datzelfde is er helaas niet voor volleybalschoenen. Over het algemeen kun je kiezen uit zaalsportschoenen, waarvan de belangrijkste superpower is dat ze niet afgeven op een zaalvloer.
Maar volleybalschoenen moeten zoveel meer zijn. Ze moeten een goede demping hebben om de ergste schokken op te vangen. En omdat je heen en weer springt, moeten ze aan de zijkanten voldoende steun geven, zodat je voet niet heen en weer schuift in de schoen. Maar ze moeten vooral bij jouw voeten passen. Want geen enkele voet is gelijk. Daarom begint lekker sporten bij de juiste uitrusting. Onze volleybalspecialist kan je, doormiddel van de juiste meetinstrumenten, precies vertellen welke schoen het beste bij jou past. Dat is dan weer haar superpower!
Maar dan heb je toch klachten, of een blessure
Volleybal is een intensieve sport. Laten we het maar gewoon topsport noemen. Je springt op en komt hard neer. Je duikt zonder na te denken naar de bal en hoopt goed op je voeten te belanden. Je wendt, keert, draait, trekt een sprintje en moet dan weer plotseling stoppen. Allemaal best pittige bewegingen die je lijf prima aan kan. Tot je lijf ze even niet meer aan kan. En dan kunnen er klachten ontstaan.
De klachten die we het vaakst tegenkomen bij volleyballers zijn onder andere:
- Knieklachten
- Enkelblessures
- Vermoeide voeten
- Verrekte enkelbanden
Natuurlijk is thuis gaan zitten Netflixen (hoewel best leuk) en wachten tot je klachten voorbij zijn niet de oplossing. Een gericht onderzoek naar waar je klachten precies vandaan komen wél. Met daarbij natuurlijk een behandeling of therapie. Maar hoe dan?
Daar komt dan onze volleybalexpert weer in beeld. Zij gaat met jou om tafel om te bespreken waar je precies last van hebt. Vervolgens analyseert ze je loop- en beweegpatroon.
Dat doet ze door sprongtesten, zoals een countermovement jump-test. Dat is een test waarbij de sporter zo hoog mogelijk de lucht in springt. Daarbij worden zowel de sprong als het neerkomen gemeten door middel van videobeeld en Optogait, een systeem dat een bewegingspatroon analyseert, en daarnaast sprongtijd en -hoogte kan meten. Ook kan er een hoptest (zo ver mogelijk springen op 1 been) en een squattest voor het bepalen van de kracht in de bovenbenen worden gedaan.
Behandelplan opstellen
Als ze heeft vastgesteld waar je klachten vandaan komen, wordt er samen met jou een behandelplan opgesteld. Dat kan bestaan uit een schoenadvies, of aangepaste zolen. Maar soms is er taping nodig of kunnen oefeningen meegegeven worden. Ook kunnen er dry-needling behandelingen aangeraden worden.
En ook heel belangrijk: je krijgt uitgebreid advies over hoe je kunt voorkomen dat er de volgende keer weer klachten ontstaan. Op deze manier kun je weer zorgeloos volleyballen en optimaal genieten van deze heerlijke teamsport!
Bij Voetstuk Podotherapie hebben wij niet alleen verstand van voeten. We zijn gespecialiseerd in het menselijk bewegingsapparaat. Mensen helpen zich beter en makkelijker te bewegen is ‘ons ding’. Want je fijn kunnen bewegen is goed voor je. Kom daarom vooral bij ons langs, ook om klachten te voorkomen.
Maak een afspraak of kom langs op ons gratis inloopspreekuur We zien je graag verschijnen.
Heb je nog vragen naar aanleiding van deze folder? Mail, app of bel, je vindt de informatie hier.
